女明星口中的「膠原蛋白」到底有多神奇？

哈嘍，大家好，我是今天來扒皮的末末。

自從一些女明星們開始變身美妝博主後，代購們的生活就充實緊張了起來，更因某些爆款產品讓代購們叫苦不迭。

而最開始被代購炒起來的內服爆款就有膠原蛋白。如今膠原蛋白在市面上依舊很火爆，很多明星還在各種推崇口服膠原蛋白來抗衰防老，比如張韶涵。

當然也有明星認為膠原蛋白會有副作用，比如張雨綺腿上長了脂肪瘤就認為是膠原蛋白引發的問題。

一個說能抗衰，一個說引發副作用，既然對膠原蛋白的分歧這麼大，那麼今天我們就來揭開「膠原蛋白」的神秘面紗。

膠原蛋白

膠原蛋白是人體非常重要的一種蛋白質，它主要是存在於結締組織當中，它是細胞外基質重要組成部分，也是這部分決定了皮膚的質量。

但隨著年齡增長，尤其是對於女性，人體膠原蛋白的總含量也就越來越少。為了永葆青春，誰不想多補一些膠原蛋白？

但是，流失的膠原蛋白真能用那些很流行的方法「補」回來嗎？

口服膠原蛋白有用嗎？

說到「補」，我們第一反應想到的就是——吃。

相信大家的思路一定是這樣的：

吃了膠原蛋白→被腸胃吸收→血液輸送到皮膚→皮膚有彈性，美美噠。

很遺憾，這個過程只是是想得美而已……

我們吃進去的膠原蛋白，在進入人體之後會通過腸粘膜細胞分解，最終變為氨基酸。

氨基酸經過血液的循環進入細胞當中，由細胞把它進行重新的組合，再變為不同的蛋白質。

既然是蛋白質，就要遵守消化系統對蛋白質的「安排」——分解。

消化系統走一圈，最終產物只會剩下多肽和氨基酸，然後這些多肽和氨基酸會經過血液運送到身體的各部位細胞。很不幸的是，你補再多身體也不會單獨指派給皮膚，絕大多數情況也就不可能影響皮膚膠原蛋白的合成。

極少情況，口服膠原蛋白可能會有一定的效果，那就是你本身缺乏膠原蛋白中含量較高的這幾種氨基酸，補充膠原蛋白後正好把這個空缺補上了，這種情況才會提高你的膠原蛋白合成量。

而這種情況在健康人身上發生的幾率蠻小的，除非你是非常嚴格的素食者，而且是連豆類等植物蛋白都不攝入，簡單來說就是嚴重的營養不良才有可能造成。

以現代人的飲食習慣來說，蛋白質缺乏還是非常非常少見的，所以大家基本上都可以排除這種情況。

變美是女人的天性，膠原蛋白火起來的時候末末也堅持服用了兩三年，膠原蛋白粉、膠原蛋白口服液、內服的、外用的我自己都用過不少，說實話，我本身並沒有感覺到有多大的變化，更多的可能是心理作用吧。

服用膠原蛋白副作用？

那口服膠原蛋白會導致長瘤嗎？

這其實是一個很難斷言的問題，人體太過複雜神奇，有時候並不能有一個明確的病因，全賴膠原蛋白也不是很公正。

不過我們還是可以討論下，過量服用膠原蛋白有沒有副作用。

1.造成腎臟負擔

人體本身無法儲存過量的氨基酸，過多的蛋白質攝入後分解的氨基酸，會脫去氨基變為其他形式消耗或者儲存，而脫去的氨基大部分會經由腎臟排出體外，如長期攝入蛋白質超量，還是會對腎臟有一定的負擔。

2.間接導致肥胖

過多的蛋白質攝入後分解的氨基酸，會經過3種方式被利用：

立馬變為能量被使用；

合成葡萄糖以糖原的形式被儲存；

合成脂肪用作能量儲存。

合成脂肪用作能量儲存，這也會間接導致肥胖。

3.其他可能副作用

還有一些研究表明氨基酸過量或者失衡，會導致消化紊亂、腹瀉、脫水，還有可能會引發一些身體炎症問題。

雖然目前對蛋白質/氨基酸過量的副作用研究的還不夠徹底，但可知的是這種過量對身體是沒啥幫助，甚至會導致一些身體問題的。

如何避免膠原蛋白的流失？

如果口服膠原蛋白不能幫助皮膚改善膠原蛋白含量減少的問題，那還有其他的手段可以避免膠原蛋白的流失嗎？

護膚手段

護膚其實是最廣泛、最簡單的手段了，而且幾乎我們所說的每一方面都會對改善皮膚膠原蛋白含量有所幫助。

保濕：防止真皮層缺水導致的膠原纖維易斷裂；

防晒：有效減少紫外線造成膠原蛋白流失；

抗氧化：減少自由基損害膠原蛋白；

抗糖化：減少過多的糖結合膠原蛋白造成的膠原蛋白變性；

抗衰：很多抗衰成分會有一定的刺激膠原蛋白加速合成的作用，如維生素A、抗衰胜肽。

醫美手段

醫美也是非常行之有效的提高膠原蛋白含量的方法，大家熟知的如光子嫩膚、激光、射頻等，理論上都可以刺激膠原蛋白的合成。從而達到嫩膚、抗皺的效果。

好啦，今天的內服扒皮就到這裡了，下期內服系列你想知道哪些呢？歡迎各位小仙女後台留言哦~當然，有任何問題都可以後台留言或加我們助理小姐姐哦~

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