女人晚上別吃米飯，試試吃這3種食物，排出黑臭宿便，腰身也細了
女為悅己者容，大多數的女人對你的身材和容貌都比較在意。這也是為什麼日常生活中，我們經常會聽到一些女性朋友會說：我要減肥。想要瘦身真的不是那麼簡單的事情，這也是為什麼很多女性減肥會失敗的原因。即使短時間的將肉減下去，也很難將身材一直保持下去。特別是生完孩子的女性想要保持身材更是難上加難，通過節食減肥吧！又控制不住自己的嘴，通過運動減肥吧！又控制不住自己的腿。這可怎麼辦呢？今天小編就跟大家講講這個問題
首先我們必須了解清楚為什麼我們會長胖，女性之所以長胖的原因有2點。第一點是因為體內濕氣過重，人體內大部分的重量都是水，當水發生變化，我們的身體也會跟著產生變化。我們可以想像一下，假設人體是一條流水的管道，每天正常的流水，管道不會有什麼變化。當管道中的水氣化了，水分子就會變多，管道也會被撐變形。
人體濕氣過重也是一樣的道理，濕氣過重的人往往都是虛胖，一旦排出體內濕氣，就會瘦下來。濕氣重的人稍微運動一下就會覺得氣短，且伴有精神萎靡，乏力、腰酸背痛、頭髮臉上愛出油等癥狀，如果你的情況跟這個類似，那麼很有可能就是濕氣重導致的虛胖。平時就要多吃一些祛濕利尿的食物了。
赤小豆薏米水是一種不錯的祛濕食物，濕氣重的朋友平時可以用它當水喝。做法也非常簡單，準備赤小豆薏米，記住一定要選擇赤小豆而不是紅豆，赤小豆比較扁長，紅豆比較圓，買的時候要詢問清楚。首先將赤小豆用冷水浸泡兩小時，然後準備一口乾凈無油無水的鐵鍋，將薏仁翻炒片刻。炒薏仁主要是為了去除薏仁中的寒性，女性體質偏寒再食用偏寒性的薏仁，很容易導致宮寒或是一些其他的不適，所以薏仁最好是炒一下再食用，並且薏仁炒一下也方便煮爛，營養會更容易被人體吸收。
將準備好的赤小豆和薏仁倒入砂鍋中，大火煮開之後小火煮一個小時即可食用，這裡要注意一點，赤小豆薏仁水最好不要加糖，這樣的效果才是最好的，平時可以拿這個當水喝，去濕利尿的效果非常的好。如果你是因為濕氣重導致的虛胖，堅持喝一段時間的赤小豆薏仁水，體重會悄悄的降下來。
女性肥胖的第二點就是宿便，這裡要分清楚，宿便不是便秘。便秘是便便很難拉出來，而便便沒有拉乾淨，長時間就會形成宿便。宿便堆積在我們的腸道內，就會影響我們的身體。食物放置一段時間後，會發霉甚至是長蛆，你們可以想像一下食物待在我們體內會是什麼樣子，雖然不至於發霉長蛆，但是食物會腐化，有害物質和病菌會趁機侵襲我們的身體。因為宿便而導致肥胖的，多數肚子都比較大，並且伴有口臭，嚴重的臉上甚至臉上會長痘痘。
如果你有以上這些特徵，那麼你的肥胖有可能就是因為宿便導致了，只要排出宿便，體重自然就減下來了。這樣的女人，晚上別吃米飯，試試吃這三種食物，排出黑臭宿便，腰身也會變細。第一種食物：糙米。糙米含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能幫助腸道蠕動，促進食物的吸收，經常吃糙米能使便便更好的排出，不容易形成宿便；
第二種食物：燕麥燕麥吸水性比較強，泡發之後食用，會增強飽腹感。同時燕麥比米飯的熱量低得多，晚餐吃燕麥，能減少熱量的攝入，這樣一來就能控制住我們的體重了；第三種食物：玉米。玉米含有豐富的營養物質和粗纖維，晚餐食用玉米比米飯更好，既保證了營養的供給，還能幫助腸道的消化吸收，排出黑臭宿便清理腸胃呢！宿便排乾淨了，腰身自然就細了。
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