打造緊實有型手臂線條step6手臂拉伸
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08-16
當你手臂肌肉線條練的很有力量感的時候，也許你的性格也會和你雙臂一樣堅韌、挺拔、有力量。雙腳分開 坐在登子上拉伸一側手，背挺直，拉伸手曲屈 另一隻手拉住肘關節，往一側拉直到有拉伸感覺機可以了，拉伸30秒。
記者：李俊雅 魏唯 編導：柴楓桔 徐詩麗
