女人肚子與下半身胖，別怕！每天睡前堅持吃這些，美容，減肥，助睡眠！

黃瓜含有豐富的水分，富含維生素和胡蘿蔔素。 它不僅含有許多對身體至關重要的營養素。 經常吃黃瓜不僅可以飽和，還可以補充水分。 不僅如此，黃瓜中含有一種能抑製糖轉化為脂肪的物質，所以經常吃黃瓜，減肥效果也很好。

冬瓜的營養價值相當高，而且沒有脂肪，碳水化合物含量很少，熱量很低，很輕。 也可以幫助減肥同時美容。

每個人都知道土豆可以減肥的秘方，但你知道嗎？ 它還可以幫助你入睡。 它可以去除干擾睡眠誘導色氨酸的酸。 為了達到這個效果，你只需要將烤好的土豆搗碎並混合成熱牛奶，以幫助你入睡和減肥。

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了平穩血清素和褪黑激素外，它還含有鎂，具有放鬆肌肉的作用。 此外，在睡覺前吃香蕉不會導致體重增加，因為它具有低熱量和豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動。

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