女人夏天養生再窮也要吃3種「土燕窩」，美膚抗衰老，你愛吃嗎？

女人夏天養生再窮也要吃3種「土燕窩」，美膚抗衰老，你愛吃嗎？

香菇

香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日晒後轉成維生素D），香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增強細胞免疫能力，香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用從而可以延緩衰老。

西蘭花

西蘭花常吃可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品；醫學界還認為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜。菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，對於希望減肥的人來說是一個不錯的選擇。常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

紅薯

專家稱紅薯是一種很好的抗衰老的食物。紅薯中含有大量的黏蛋白，能夠幫助肝臟和腎臟結締組織萎縮。紅薯中含有的鈣，鎂等元素。又能夠防止老人的骨質疏鬆。所以呢，多吃紅薯的人比一般人的骨骼更加的硬朗。

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