寶寶多大可以吃鹽？答案和你想的不一樣

「媽，你怎麼又給寶寶吃大人飯，他還不到6個月，那裡面該有多少鹽啊……」，「沒事，多吃鹽寶寶會更有勁兒，不然以後怎麼學習走路呢……」婆婆解釋道。關於給寶寶吃鹽這個問題，不知道媽媽們有沒有思考過，寶寶在3歲之前到底吃多少鹽算是健康的。

有關專家建議，寶寶在3歲之前盡量不要吃太多的鹽，如果你家的寶寶不超過6個月，完全沒有必要額外給寶寶添加食鹽，因為母乳和輔食當中含有的鈉，完全可以滿足寶寶的身體所需，這個階段的寶寶每日食鹽量在0.4克，完全可以忽略不計；如果你家的寶寶在6個月到1歲之間，也沒有必要刻意給他添加食鹽，這時孩子每天需要的食鹽量在0.9克；如果你家的寶寶在1-3歲之間，這段時間寶寶的身體發育逐漸完善了，可以吃少量的鹽，但是每日食鹽量不要超過1.8克，不然會給寶寶的身體增加負擔。

那如果多食鹽對寶寶的身體有什麼樣的危害呢？

口腔疾病

如果寶寶食鹽量比較大，會造成口腔唾液分泌減少，溶菌酶也會減少，這個時候各種細菌就會在呼吸道活躍起來，影響寶寶的口腔健康。這時寶寶可能會出現一些列的口腔疾病，比如口氣會比較重，呼吸道發炎等等，危害寶寶的健康。

增加腎臟負擔

寶寶小的時候，身體器官發育的還不是很完善，代謝能力比較差，如果這個時候，寶寶攝入過多的鈉，會加重寶寶的腎臟負擔，造成腎臟功能的受損。所以不建議媽媽給寶寶額外補充鹽分，平時他的食物中就已含有足夠的鹽分了。

抵抗力下降

鹽有殺菌的作用，但是人身體內的細菌並不都是有害的，有些細菌反而有益於身體健康。如果寶寶食鹽量過大的話，會殺死有益的菌群，導致寶寶的抵抗力下降，最終危害寶寶的健康。

為了減少食鹽量過多給寶寶帶來的傷害，日常，寶寶的飲食要注意清淡，不要添加太多的佐料。媽媽還要注意管控寶寶的零食，零食當中的含糖量、含鹽量都比較高，零食吃的越多，會給寶寶增加更多的身體負擔。除此以外，等到寶寶6個月大之後，媽媽要注意給他補充水分，適量的飲水可以沖刷體內多餘的鈉，對腎臟也大有好處。

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