孩子晚上幾點睡覺比較好？這個時間剛剛好，有助於孩子長高！

每個家長都希望自己的孩子健康聰明，更希望自己的孩子身材比較好，長得比較高，當看娃的人聚集在一起的時候，都會不自覺得給孩子們比比身高，不管是不是同齡段孩子，寶媽們總是無意識的給孩子們比身高，其實想要孩子長得更高一些，充足的睡眠很重要，但現在很多家庭睡覺都比較晚，孩子也隨著睡得比較晚，孩子晚上幾點睡覺比較好？這個時間剛剛好，有助於孩子長高！

我們的身高，是受生長激素控制的，生長激素分泌的多，就有利於長高，很多家長不知道，生長激素一般是在晚上分泌，而且是要在深度睡眠的狀態下，生長激素才會大量分泌，所以說想要孩子長得高，必須得保證孩子的充足睡眠，這個非常重要。

一歲之前的寶寶生長的比較快，這是因為不管是白天還是晚上，他們的身體都有含量不低的生長激素，所以一歲前是寶寶的猛漲期，孩子一歲之後，生長激素主要是在晚上分泌了，而且是在這兩個時間段，一個是晚上9點到凌晨1點，特別是10點左右，這時的生長激素分泌最為旺盛，是白天的5-7倍，再就是早上的6-7點，也是生長激素分泌的一個高峰期。

孩子晚上幾點睡覺比較好？這個時間剛剛好，有助於孩子長高！

通過上文，我們已經知道了，生長激素是在深度睡眠的狀態下才能大量分泌，一般情況下，人入睡半個小時甚至一個小時後才能進入深度睡眠，所以孩子最好是在8點半之前上床睡覺，並且早上7點後再起床，這樣孩子腦垂體會分泌大量的生長激素，孩子的身高自然矮不了！

關於孩子幾點睡覺最好這一問題，你一還有什麼要補充的嗎？歡迎在評論區留言評論。

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