產後42天，抓住改善體質黃金恢復期，輕鬆甩掉鬆弛肚皮

女人，這輩子有1～2次可以獲得重生的機會，那就是「坐月子」，看看身邊的朋友你就會發現，有的人坐完月子後，身體素質好過孕前，而有的人卻總是有各種不適，腰酸背痛，容易感冒。為什麼會出現這樣的情況?根本原因在於產後恢復得好不好。「卸貨」後的月子是最關鍵的，如果調養不好就會留下月子病，基本患病的女性，後半輩子都要在這疼那疼的痛苦中度過。

剖腹產子宮護理。現在剖腹產越來越盛行了，那些對分娩恐懼的媽媽願意選擇剖腹產，認為剖腹產不疼，還能保護身材。剖腹產有一定的好處，但是剖腹產會對子宮造成傷害，因此，產後需要護理子宮。

剖宮產術後身體恢復較慢，不像陰道自然分娩的新媽媽，在產後24小時就可起床活動。因為，剖宮產的新媽媽容易發生惡露不易排出的問題。如果採取半卧位，配合多翻身，那麼就可促使惡露排出，避免淤積子宮腔引起感染，影響子宮複位，也有利於切口癒合。術後麻醉藥作用消失，新媽媽傷口感到疼痛，而平卧子宮收縮的疼痛最敏感，這時應協助新媽媽採取側卧位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

保持會陰部乾爽清潔。不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3-5天癒合。早晚和每次便後溫開水沖洗外陰；清水沖洗後，用干毛巾抹乾傷口，勿用濕毛巾，濕紙巾和紙巾；干毛巾使用後洗晒乾凈使用，為防止傷口污染，然後噴消毒液，大便後切忌由後向前擦，應該由前向後，還須再次沖洗；注意勤換衛生護墊。

喝水一定要煮開，及時排大小便。剖腹產後產婦的腸胃變得格外脆弱所以喝水的話也一定要注意將水煮開後才能喝，切記不宜直接倒飲水機的水直接喝哦，未煮開的水都含有涼性不利於產婦的身體健康，所以剖腹產後喝水還要注意一定要將水煮開後再飲用。

剖腹產後，由於傷口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能順利排泄，易造成尿瀦留和便秘，若有痔瘡，情況將會變得更加嚴重，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。一般術後第二天靜脈滴注結束會拔除留置導尿管，拔除後3～4小時應排尿，以達到自然沖洗尿路的目的。如果不習慣卧床小便，可下床去廁所，再解不出來，應告訴醫生，直至能暢通排尿為止，否則易引起尿路感染。

分娩是一個痛苦的過程，使產婦的體力消耗很大。分娩後的產婦需要充分的休息時間。充分休息後，適當的下床活動也是需要的。如果是順產，可在6～12小時起床稍活動，會陰側切的產婦，可稍晚些下床。剖宮產的婦女，應絕對卧床24小時，第2天可在床上活動，第3天在床邊或房內走走，第4天後逐漸加大活動範圍和時間。拆線後(手術後7天拆線)可做產後操，縮肛運動等。早下地活動，可促進腸蠕動，排氣早，防止腸粘連，這對剖宮產的產婦是很重要的。

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