脾胃有「三怕」 日常這麼做，健脾利胃效果好！

胃肩負四個職能

中醫講脾胃，西醫也有脾和胃，它們是不同的。西醫的脾、胃指具體的臟器。中醫的脾胃並不強調實體，更多是從功能上看，肩負主運化、主統血、主生髮（讀音fā）、主肌肉四大職能，遠遠超出消化系統範疇。

1

主運化

運化水谷精微，即消化食物，吸收營養物質，並輸送到全身各處。這部分任務其實包含了西醫所說的小腸功能，而且不限於一般的營養物質，還包括水濕的運化。因此，脾胃差會導致濕氣停滯，表現為舌頭胖大、全身無力。

2

主統血

中醫認為，全身血的運行由脾控制，如果脾虛了，把控不住，就會引起出血。

3

主生髮

指促進人體生長發育。

4

主肌肉

脾胃能把營養物質輸送到全身各處的肌肉中，讓肌肉保持強健。如果脾氣虛弱，肌肉得不到滋養，會萎縮鬆弛，人也會日漸消瘦。

脾和胃啥關係

脾為臟，胃為腑。脾主升，胃主降。臟和腑通過經脈聯繫，相互配合，身體才能正常運轉。如果胃降的功能變差，導致胃氣阻滯，人會覺得胃脹、噁心。脾升有問題，中氣下陷，會導致胃下垂。

治療脾胃不和強調「通」，指通胃腑。特別是慢性萎縮性胃炎，患者由於脾虛導致身體有濕，繼而化熱，表現為胃不舒服、大便不成形、舌苔厚膩等，這樣的病人治療上需要通胃腑、調氣血、去濕熱。

脾胃有三怕

1

一怕飲食不節制

脾胃不喜歡三類食物：蝦蟹等發物，烈酒、濃咖啡、麻辣燙、川式火鍋等刺激性食物，冰激凌、冰鎮水果等寒涼之物都應少吃。有的人三餐不定時，飢一頓飽一頓也傷脾胃。脾胃喜好清淡、溫暖的飲食，建議合理搭配各種顏色的食物。

2

二怕情緒失調

人在悲傷、緊張、抑鬱時容易吃不下飯。東漢末年著名醫學家張仲景說：「見肝之病，當先實脾。」肝受情緒影響很大，肝屬木，脾屬土，土壤好樹木才繁茂，所以脾和肝關係密切。人如果愛生氣，肝和脾都會受傷，若胃痛伴有易怒，應健脾、疏肝同時進行。

3

三怕久坐不動

久坐不動影響氣機運行，導致氣血瘀滯，繼而影響脾胃，出現胃部脹滿、大便不成形等。建議適當運動，每天走8000到10000步，以微微出汗為宜，不要劇烈運動，以免適得其反。

聽了這麼多，我相信大家對脾胃已經有了一定的了解，只有每天堅持合理搭配飲食，調節抑鬱緊張情緒，適當運動，才能健脾利胃哦~

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