好想回到過去，拍死那個不好好保護眼睛的自己！

1.

小編上初中的時候，很流行《狼的誘惑》、《那小子真帥》、《阿衰 online》等類的言情小說和漫畫，小編的班主任老師大概沒收了5抽屜那麼多......

無奈小編的老媽不讓小編花費太多的時間在「除學習以外」的事情上，所以小編經常耍「小聰明」跟老媽「鬥智斗勇」。

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夏天的晚上是最痛苦的，關上門，不敢開大燈，只能躲在被窩裡，抱著小檯燈偷看從同學那裡借來的小說和漫畫，看的小編大汗淋漓，頭暈眼花，以至於現在摘掉眼鏡之後整個世界都是平面，五米以外雌雄同體，十米以外人畜不分。

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好想擁有一台時光機，帶我回到過去，拍死那個不好好保護眼睛的自己！

2.

你或許跟小編一樣，身邊有位小小年紀就戴上眼鏡的親戚家小孩嗎？

表姐的兒子今年7歲，剛上小學不到一個月，就收到老師這樣的反饋：孩子上課時總是眯著眼睛看黑板，看東西也費勁，建議去醫院檢查一下視力。

經醫院檢查後發現，孩子右眼近視達600度，左眼近視300度。

原來，表姐的兒子每天玩電子產品的時間長達4到5個小時！

後來表姐告訴我，因為自己工作時需要高度集中，為了不讓兒子打擾，經常把iPad或手機扔給孩子，讓他自己玩。

在我們身邊，不乏這樣的家庭，為了讓孩子安靜，讓孩子「聽話」，把電子產品讓給孩子後，就自己干自己的活了。

結果可想而知，幾乎都與表姐家雷同，孩子加入「四眼」大軍，父母加入「吵架」大軍。

最後可苦了孩子，年紀小小，視力就「垮」了。

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多麼痛的領悟啊！前車之鑒，為了防止此類「杯具」重新上演，小編必須要給童鞋們普及一下「日常生活護眼小常識」啦！

日常生活護眼小常識

1、用電腦時間不可太長哦~

每一小時休息十分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。

2、維持良好的用眼習慣。

維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操。

在我們上學的時候，我們都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經絡。

4、加強鍛煉運動。

平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血運行，有利於眼的健康。

5、按摩眼睛。

閉眼，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

6、多吃營養眼睛的食物。

維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。

護眼誤區

誤區1：覺得眼藥水是萬能的。

由於對著電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛幹了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。然而，這樣其實對眼睛並不好，一般葯都有副作用，眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產生，會對角膜上皮有傷害。

誤區2：關燈看電視。

有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

誤區3：長時間使用電子產品。

有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。

作者：眼科

編輯：Suzy

青島西海岸新區中心醫院原創出品。

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