想減肥就一定要常吃這幾種蔬菜，越吃肉越少

土豆 它的減肥健美功效是由其得天獨厚的營養成分決定的，它是所有食品中脂肪含量最少的，而且其中含有豐富的維生素和微量元素，是一種理想的減肥食品。

青椒 含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

黃瓜 其中含有丙醇二酸，這種物質有抑製糖類轉化為脂肪的作用。能減少人體脂肪的積聚，起到減肥的作用。

蒜薹 富含大蒜元素，具有抑制血液和肝臟中膽固醇的增加，進而抑制脂肪增加的作用。

韭菜 含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

豆芽 含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

豆腐 含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

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