這3種減肥方法可能越減越肥，你還在做嗎？趕緊別這麼幹了

這四種減肥方式可是在害命啊，你還在做嗎？趕緊快別這麼幹了。

減肥不只是年輕人之間一直處於熱門的話題，不少人上了年紀也都開始發福出現了肥胖的癥狀，但是很多人都不知道怎麼減肥，盲目的減肥不僅不能有效的減除體內的脂肪和體重，還會對我們的身體造成不必要的損傷，並且進行這些有害的減肥方式的人還不佔少數，你也在這麼減肥嗎？趕緊看看下列列出的對人體有害的減肥方式吧，如果你也在這麼乾的話得趕緊停止別這麼做了。

抽脂減肥

很多人為了快速的減輕體重，減少體內的脂肪含量，而會選擇去美容醫院進行抽脂的快速減肥法，雖然這種方法能迅速的減少體內的脂肪含量來達到減輕體重的功效。人身體里的脂肪能有效的保護著我們體內的各種器官，儲存氣血保持我們人體所需的體溫，如果一下大量的抽出脂肪，會讓我們的身體得不到適應的事件，從而急速的降低人體的免疫能力，產生各種疾病。並且抽脂的反彈率也特別的高。

大量的節食

很多年輕人為了能夠有效的減輕體重，而會選擇節食而不吃主食，每天就圍著兩個蘋果啃，這種減肥方式是相當愚蠢的，這種大量的節食會導致我們的胃腸道每天都處於沒有東西消化的狀態，特別容易引起胃腸道疾病，並且大量的節食會讓身體得不到足夠的能量補充而影響脾臟受損，導致氣血不足，低血糖。而且這種大量節食的方式來減肥減下來的體重多半是水分跟氣血，隨便吃點東西一下就反彈回來了。

每天進行大量的劇烈運動

生命在於運動這句話確實是對的，但是這裡的運動是指每天或者有規律的運動，而不是現在很多人每天都去健身房搞得整個人都快虛脫的那種運動方式。這種超出身體承受能力的運動量，雖然會出很多汗，很多人都覺得出汗就是在燃燒脂肪，是在減肥，如果這麼理解那就大錯特錯了。這樣超負荷的運動不僅不能有效的減肥，還會對我們的各項器官造成損傷，會讓我們的氣血流失，時間久了會降低人體的免疫力更容易被疾病纏上。並且生理各項機能的混亂也容易導致越減越肥。

減肥也是要按照身體的目前狀況來減的，其實減肥只需要減少每天兩三成的進食量，能夠每天抽出半個小時一個小時來散散步，跳跳繩之類的簡單運動便能有效的消耗掉體內多餘的脂肪了，並不需要著這些傷害身體的事。

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