老中醫告訴你：秋天多吃它，生津潤肺去燥氣，秋冬少生病！

夏去秋來，夏天身體過多的損耗應當在秋季及時補充。《黃帝內經》中說：「故智者之養生也，必須順四時而避寒暑」，這說明人體必須順應四時自然變化而養生，從而加強人體適應季節與氣候變化的能力，以保證身體健康，減少疾病的發生。秋天六個節氣涼爽乾燥，則宜平補，要食生津的食品節氣食補應順應季節氣候的變化，可保養體內陰陽氣血，而使正氣在內，外邪無法入侵。根據「因時養生」的原則，此時進補十分合適。

秋天多吃以下食物，生津潤肺去燥氣，秋冬少生病。

1、梨，生津潤燥

梨子水分多，而且富含多種維生素和礦物質，可以健胃潤肺，秋天食用正是時候。生吃梨子可以明顯改善咽喉乾燥，癢等癥狀。煮熟吃可以滋潤喉嚨，補充津液。蒸著吃可以潤肺去痰。如秋天不慎咳嗽嚴重，,可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝,療效不錯。

2、鴨肉，滋陰潤肺

鴨肉味道鮮美，還可滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津，止咳，是金秋第一滋補品。鴨肉含蛋白質高，經常食用可以增強體質，提高免疫力。鴨肉含有較高的微量元素，常食可滋陰養胃，養胃生津。可用於緩解和改善身體虛弱。

3、銀耳，補氣補腎

銀耳又稱白木耳，是一種食用菌，營養價值很高，被稱為「窮人的燕窩」。銀耳滋潤而不膩滯，具有補脾健胃，潤肺化痰之功效。含有多糖類物質可以提高人體免疫力，含有特有的膠質可以美容養顏。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，去秋燥。銀耳燉冰糖，可以治療去咳止痰。秋季皮膚乾燥引起的瘙癢症，多食銀耳也有一定的療效。

4、百合，養陰潤燥

百合即可用來觀賞，還可入葯食用。中醫認為百合性微寒平，具有養陰潤燥，去肺火，安神的功效。百合中水溶性果膠有利尿，排毒的作用，起到解渴潤燥的效果。秋季可以多吃百合粥，滋陰潤肺，還有利於養胃。

5、川貝母，潤肺去燥氣

川貝母有清肺熱、潤肺燥、化痰止咳的功效，尤宜於內傷久咳、燥痰、熱痰之證。多用於肺熱燥咳、陰虛勞嗽、咯痰帶血等症，是常用的清熱化痰葯。

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