拍照再也不用PS！7個減肥法，輕鬆瘦成S號

身形太胖，每次拍完照還要用PS？這未免也太可悲了。不如咬牙堅持瘦下來，讓你360度拍照無死角，怎麼拍都美美噠。真想減肥的話，就快來看看今夏這幾大最火的減肥法吧。

最火減肥法之一：運動減肥

原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。

但並非所有的運動都能減肥，如大強度運動後人食慾大振，會吃太多的食物，反而可能讓你越來越肥。所以一定要選擇正確的運動，並且長期堅持才能保持身材，像力量練習、腹式呼吸、健身舞蹈、網球、變速跑、騎自行車、游泳、瑜伽等都是適合減肥的運動。這些運動在減肥的同時還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是最健康、有效的減肥方式。當然如果在運動同時搭配營養餐使用，減肥就會事半功倍哦，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。被譽為「減肥聖品」的瘦立美營養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。

最火減肥法之二：針灸減肥

原理：通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕飢餓感。

優點：最「綠色」的減肥方法，減肥的同時還能調理經脈和內分泌。一般各種針刺療法的效果在73.3%-89%左右。

不過針灸減肥個體差異很大。如果去沒有資質的美容院進行針灸，有可能因針刺不當，引起心、肺和肝等內臟損傷，甚至感染艾滋病。所以建議去正規醫療機構針灸，自己購買針灸針專用，避免傳染病風險。

最火減肥法之三：節食減肥

原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯；有的人只吃肉，不吃糧食；更有一種人對美食照吃不誤，吃完又用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出來。

優點：沒有藥物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。

節食並不是不吃，而是從早到晚定時、定量積極主動地吃！早餐前吃個水果，上午十點和下午三點加餐，一天三次脫脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食溫熱吃等等都是聰明節食的方法。

最火減肥法之四：紅豆減肥

原理：紅豆富含維他命b1 ，素素b2 ，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

做法：準備紅豆200克、陳皮5克、鹽少許；先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。

食用方法：每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

功效：食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效，最快在兩個月之內，可以達到瘦13公斤左右的具體成效，適合各種年齡段男女減肥塑身，安全無副作用，減肥效果很顯著哦。

最火減肥法之五：抽脂手術減肥

原理：在需要抽脂的部位開一小口，將抽脂管伸入脂肪層，然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。

優點：只需半小時至1小時的時間，體重立刻減輕，且想瘦哪裡就瘦哪裡。減重的同時，還能塑造身體的苗條曲線。

不過抽脂後要養成少吃和鍛煉的習慣，不然脂肪會很快重新長回來。

最火減肥法之六：精油按摩減肥

像杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿蔔籽精油、絲柏精油都具有瘦身功能，可以選擇其中一種，按摩身體，可以促進人體血液循環，提升新陳代謝，排毒效果也相當好，可以幫人排毒減脂，一般一周就可減掉3斤肉！下面為大家介紹按摩方法：

腿部精油按摩：取適量的精油於手心，從腳踝開始，到大腿根部，兩手交替自上而下按摩，反覆30次。

腹部精油按摩：取適量的精油於手心，並雙掌合併、摩擦生熱，用掌心按住肚臍，以360°的角度進行全方位按揉，用力稍微輕一些，反覆50就可以了。

最火減肥法之七：紅酒減肥

減肥原理：紅酒含有維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。

吃法：一日三餐正常吃，在晚上臨睡前30分鐘，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，能加快新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪，一般3周就可瘦7公斤！

夏天不減肥，自個兒徒傷悲，這個時候正好是減肥的最佳時期，你怎麼好意思胖下去。以上幾個都是今夏最火的減肥法，不妨試試，再配合營養減肥餐使用，這個夏季保證讓你美美的瘦下去。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！