作為水晶女人，LV、Gucci早已配不上你！

做為高端大氣上檔次（這裡簡稱「高大上」）的時尚女性。對於健康養生來說，不能再是一成不變了，是時候了解下其它養生秘訣。

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時尚女性就是，不把早午餐連一頓吃，她們喝椰子汁而不是南瓜味拿鐵，她們用碗享用各種美食。她們喜歡漫步沙灘上、遠足峻岭上，喜歡做瑜伽，喜歡曬太陽。

日出之時，她們的狂歡也開始了，她們身穿泳衣或者霓虹色短衣去認識新的朋友，幻想自己是現實生活中的美人魚。她們隨時隨地自拍展示生活，大大方方展示比基尼照片。她們遊盪但不迷茫，生活簡單，充滿個性，享受著完美的生活。

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這種生活真是羨煞一眾小夥伴，其實做為光鮮靚麗的她們是很辛苦的，要不斷充實武裝自己，還要不斷學習和努力工作。當然她們也會有自己一套養生秘訣。下面MISS燕就為大家推擠幾款「高大上」的養生秘訣。

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燕窩食補

女性常吃燕窩，特別是25歲以後，皮膚會逐漸失去「水潤感」，這是肌膚生理性老化的結果。

而燕窩裡面富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。其中含有一種超強抗氧化劑，其具有排毒的功效，特別是對於女性而言長期食用就具有抗衰老的作用。

巢品燕窩有上百種搭配，可以說是混跡美食圈，和誰都是「黃金搭檔」，下面MISS燕就帶來幾種經典搭配，走起。

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巢品燕窩草莓牛奶羹

1、小貼士

吃的量一般為每周2—3次，每次2—5克。做法隨意性較強，可根據興趣和口味做成木瓜燕窩、紅棗燕窩、水果燕窩等各種口味，建議早上空腹飲用比較好吸收。

2、孕婦常吃燕窩

燕窩中含有大量的燕窩酸（即唾液酸），對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。

孕婦保持吃燕窩的習慣，可以幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。當然，有很多准媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。

而且燕窩有助於表皮細胞代謝、增殖和生長，促進彈性纖維細胞的發育及增強其功能，有效緩解孕產婦妊娠紋增長，以及產後可以迅速恢復身材。

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巢品燕窩香橙玫瑰羹

1、小貼士

（1）妊娠頭三個月(即0—12周)：建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

（2）妊娠13—27周為中期妊娠：此時可用燕窩配合各種食譜美食，給寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。

（3）妊娠28周以後為晚期妊娠：此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

2、哺乳期常吃燕窩

很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 「自愈」能力會不一樣,這是因為免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。

燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。也可以在月子期間，增強免疫力。

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巢品燕窩蓮子百合羹

1、小貼士

哺乳期吃燕窩講究少吃多餐，燉的時間稍長一點，更加容易吸收。另外，感冒中的媽媽不適合吃燕窩。

2、建議用量：每次3-5克，隔天食用。

MISS燕溫馨提示：

做為水晶女人的我們，眼裡不能只是LV、Gucci等面子工程，更重要的是里子的健康和養生尤為關鍵。

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