孩子缺鋅智力差，兒科專家：兒童補鋅常吃三種食物促進生長發育

鋅元素是人體所需要的一種微量元素，它對人體的生長發育起著至關重要的作用，如果兒童體內缺鋅，不僅會對他的生長發育造成影響還會影響智力的發育，那麼我們飲食中哪些食物可以提供人體所需要的鋅呢，下面小編就給大家總結幾種食物

1，豆苗，豆苗中含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，磷，鐵，鈣及多種維生素元素其中維生素的含量非常豐富，可以促進人體對鐵的吸收和利用，如果有豆苗和蛤蜊肉烹飪做菜的話，可以為兒童補充鋅，鐵，鈣等微量元素有利於兒童的健康生長

2，豬肝，豬肝中含有的鋅元素是比較多的，所以建議多給兒童吃些豬肝最好每周一次補鋅效果更好，而且豬肝中含有大量的鐵元素，經常吃豬肝還可以預防缺鐵性貧血

3，瘦肉，瘦肉是所有肉類之後其含量比較高的食物，還有含有蛋白質，氨基酸，維生素以及鐵元素，兒童經常吃瘦肉不僅能夠提到補鋅的功效，還能夠預防營養不良，除了這些食材外還有帶魚羊肉，蘋果，獼猴桃等食物也有豐富的鋅元素平常可以多給兒童多吃一些

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