子宮肌瘤在逼近，如何預防是關鍵？

子宮肌瘤是一種婦科常見病，多發生於 35～50歲的育齡期女性。據資料統計，35歲以上婦女約20％發生子宮肌瘤，但多數患者因肌瘤小、無癥狀，而未能儘早發現。對於子宮肌瘤，平時生活中注意預防很重要，下面就和小編一起來看看如何預防子宮肌瘤吧！

1、合理的膳食很重要，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如瘦炎、魚肉等，還要多吃一些蔬菜水果等，平時飲食要以清淡、健康為主。適當攝取含有雌激素的食物，像番薯、山藥、蜂蜜等等。多喝開水，以確保體內有充足的水分和營養。

2、養成良好的精神狀態，保證身心舒暢，心平氣和。平時女性還要保持心態的平穩，這樣有利於平衡內分泌系統，從而降低子宮肌瘤發生的風險。

3、增強自身免疫力是預防子宮肌瘤的有效方法，女性朋友要適度的鍛煉身體，增強自身的抗病能力。

4、注意避孕，盡量避免人工流產。女性人工流產的次數越少，對身體的傷害相對就越小，因為人工流產會使子宮受到不斷的機械刺激，從而增加患子宮肌瘤的幾率。

5、定期的體檢能夠很快的發現子宮肌瘤，因此，女性朋友應該定期進行體檢。

6、合理使用性激素之類的藥物及產品。婦科專家指出，子宮肌瘤是激素依賴性良性腫瘤，高脂肪飲食、體重過重，長期服用激素類藥品、保健品以及使用一些含有雌激素的化妝品等是主要病因。一些年輕女性本身雌激素水平就比較高，如果再攝入雌激素，就更易患上子宮肌瘤。

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