日常飲用的豆漿，要這樣喝！

豆漿是日常生活中很常見的，許多人都把它作為早餐來飲用，別小看這一杯豆漿，它可以幫助人體排毒消脂，達到很好的瘦身效果。

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為什麼豆漿能減肥

豆漿是由大豆榨汁而成，而大豆富含優質的植物性蛋白質，同時還含有異黃酮和大豆配糖體等成分，這些成分可以抑制人體吸收脂肪和糖分，起到很好的減肥燃脂的效果。

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什麼時候喝豆漿

豆漿除了作為早餐，也有人將其作為飲料，但是要注意，豆漿最好在飯前飲用。因為大豆富含膳食纖維，它能夠吸收水分，因此當它進入腸胃後會吸水膨脹，從而佔據胃部空間，使人體產生飽腹感，甚至減少食慾。

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每次應該喝多少

雖然豆漿營養豐富，又可以排毒減脂，但是不能暴飲，要科學地控制飲用量，建議一天喝三次，一次250毫升左右。

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豆漿怎麼喝

豆漿的喝法就是有講究的，專家建議，喝豆漿最好跟豆渣一起喝，因為豆渣當中還含有豐富的蛋白質、纖維素和鈣，其中，纖維素可以吸附食物中的糖分，有效減輕胰臟負擔。

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喝什麼豆漿好

純豆漿營養是最好的，不過如果不喜歡純豆漿的味道，那麼也可以往其中添加一點堅果、雜糧或者蔬果，例如香蕉、南瓜、玉米、燕麥、核桃等等。

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