警惕末伏6種高發疾病，做到這幾點，安穩度過秋冬！

末伏是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。很多人認為末伏既然是最後一個階段，天氣應該就不熱了。其實，末伏白天還是很熱的，要注意防秋老虎。

末伏養生警惕這6種疾病

1、心血管病--不小心要人命

末伏的天氣悶熱、高溫，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

2、肺炎--全年高發的時間

夏秋季節交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時吹風扇、開空調，室內外溫差大導致身體適應性差，是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。

3、風燥感冒--嘴巴鼻子乾巴巴

由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得乾燥，也是風燥感冒的高發期。風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區別是「干」，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，沒有痰。

4、面癱--滿臉大汗更易面癱

早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。秋風又被稱為「邪風」「賊風」，這一時間段如果過度吹風，常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。

5、腸炎--不注意很遭罪

「末伏」這段時間，人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為「末伏」最常見的消化道系統疾病。

6、秋痱子--比熱痱子更難治

秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說 「春捂秋凍」，這段時間要適當地凍一凍，才能不生「雜病」。

末伏如何養生

1、保持心情舒暢

由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐卧不安,思緒雜亂。

2、合理安排起居

保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。

3、不要盲目貪涼

切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。

4、以健脾利濕為主

健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。

5、加強戶外運動

適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。需要注意的是,進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。

末伏吃什麼

1、吃鴨肉滋陰養胃

鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。

2、吃黃瓜健脾開胃

黃瓜是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

3、喝酸梅湯生津止渴

酸梅湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可保健強身，是暑熱天里不可多得的保健飲品。

4、吃木耳潤肺提神

白木耳又稱銀耳，是「菌中之冠」，有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功效。多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。

末伏天後天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，所以白天還是要注意防暑，晚上不要把空調溫度調得太低，避免一些高發疾病的發生。

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