一天中這3個「時間點」易發胖，控制好了，你離「苗條」就不遠了

在當今社會，是一個以瘦為美的社會，對於很多的女性來說，都開始加入到了減肥期間的行列，但是前幾天我們剛剛經歷了立秋，在立秋過後，天氣比較涼爽，人們的食慾也就比較的好，如果這時候不注重減肥，那麼很可能就會讓「秋膘」盯上你，甩也甩不掉！並且在一天當中，這3個時間點兒比較容易發胖，只有控制好才會離苗條身材更近一點！

一天中這3個「時間點」易發胖，控制好了，你離「苗條」就不遠了！

1.早上10點到11點

一般情況下來說，人們會在7點到8點之間吃午餐，並且很多人在吃早餐時會注重早餐的質量，而忽視早餐的數量，並且在早晨剛剛起床以後，人們吃的也比較的少，所以在十點左右，大多數的人們就開始出現了飢餓感，但是在這段時期以內，如果想要減肥，一定要忍住，避免在這段時期以內攝入一些小零食，進而增加身體內攝入的熱量，從而影響減肥的效果！

2.下午3點到4點

一般情況下來說，到了下午的3點到四點左右，是人體新陳代謝最旺盛的時期，因此很多人會有吃下午茶的習慣，但是下午茶會影響人們晚餐的攝入，同時吃下午茶的過程中也會攝入一些，高質量的食物，這對於減肥的人來說是非常不利的。因此對於下午3點到4點這個時間段，可能更易發胖，因此想要減肥，首先要管好自己的嘴！

3.晚上8點以後

對於很多年輕人來說，他們晚上會有熬夜的習慣，但是長期的晚睡就容易導致人們過了晚上8點以後就開始有飢餓感了，但是，如果你正是處於減肥期間，那麼晚上8點以後就盡量的不要吃東西了，這時候身體的新陳代謝不僅會減慢，同時還會導致熱量堆積在身體內，既影響睡眠，還容易發胖。因此，只要控制好自己的嘴，你的苗條的身材就不遠了！

在減肥期間，一定要管住嘴，邁開腿，堅持運動，也是一個減肥的好方法，對於以上三個比較容易發胖的時間點兒，就盡量的不要吃東西了，只要能忍住，你就離苗條身材不遠了。如果你想要了解更多健康減肥的小妙招，也別忘了點擊關註上面會隨時更新！

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