為什麼體重身高相同，減肥後你看起來還是比別人胖？

體重對於每一個愛美的女性來說都是非常重要的事情，在這個以瘦為美的時代，如果你是個胖子那麼你受歡迎的程度也可想而知，所以現在的社會就是不管你是20歲的年輕小姑娘還是60歲的退休阿姨，只要是體重稍微有了變化就會不斷尋找減肥的方式，但是很多人卻發現，自己的體重每天都在下降，但是看起來還是很胖，這跟我們的體脂率有一定的關係。

體重雖然說是衡量一個人的基礎標準，但是如果單純看體重的話可能一個98斤的妹子卻沒有一個105斤的健身達人苗條，這就是為什麼體重為什麼降了卻看著不瘦的原因，因為這是體脂率在作祟，如果說你的體脂率保持的21左右那麼恭喜你你的身材相對就很完美了，如果你的體重只有95斤但是你的體脂率卻在25左右那麼你的身材可能並沒有那麼修長漂亮。

體脂率是什麼呢?也許很多人並不是很了解，所謂的體脂率就是說體內的脂肪占身體的總比重是多少，正常來說女性多半在25-28之間，如果女性可以將自己的體脂率控制在21左右，那麼就算是120斤也可以看著非常的瘦非常的均勻，同樣道理就可以明白為什麼體重在下降而看著還是胖了。

暫時性的體重下降可能是因為體內水分的減少而並非是脂肪的減少，單純的減少水分減肥的效果並不是很大，而且很多情況下還可能會導致脫水的問題出現，尤其是在瘋狂的節食後突然恢復飲食，會再胖更多，這就是因為只是暫時性的減少了水分，當正常飲食後，體內缺水的細胞重新變大，這樣體重就會回到原來的情況了。

體脂率主要看的是脂肪的重量，一般情況下體脂率較低的女性多半都長期保持著健身的習慣，只有健身才可以讓體脂率真正的下降，同時增加肌肉的含量，一斤肌肉和一斤肥肉的大小是不同的，這也就是為什麼會有很多120斤的健身達人看著就只有90斤的原因了。

所以想要體重減低而且還要看著更加的修長漂亮的話那就選擇健身吧，因為只有健身才可以從根本上減少你的體脂率，才可以讓身材的比例更加的修長，選擇藥物或者是其他的減肥方式可能都是單純的減重而無法做到修長體型，而且在運動時還可以逐漸的鍛煉到肺功能和心功能，何樂而不為呢?

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