造成易瘦體質的三個原因，狂吃不胖再也不是夢，只要你肯這樣做

減肥不能總是被減輕，否則很難減輕。一旦你放縱自己，你會回到原來的形狀。這很正常，因為你不容易瘦。

瘦體質確實存在。當然，即使是最嚴重的瘦體質也不成立。因此，我稍後介紹的方法不能像標題所示的那樣瘋狂。你仍然需要剋制一下自己。

談談導致瘦體質的三個原因和相對可靠的鍛煉瘦體質的方法。

容易瘦的三個原因

( 1 )首先，第一個原因是遺傳，這是決定性的。有些人缺乏在體內儲存熱量的遺傳，所以他們不能再吃肉了。那麼我沒有辦法就此給出建議，只能期待基因工程的發展。

( 2 )第二個原因是基礎代謝。基本新陳代謝是指如果你不運動，你可以消耗的最小熱量。

( 3 )第三是吸收能力。吸收能力越強，儲存脂肪的能力就越高。因此，也應該注意這一點。吸收的能力不能被完全喚醒。

打造瘦身材

( 1 )食物(少吃多吃，不要切斷食物)

在減肥的早期，每個人都是一樣的，需要控制。從這個階段開始，你將準備好打造一個瘦身材。

你需要小心，不要打碎食物，長時間不吃穀物。這將使你的身體錯誤地認為你已經進入饑荒模式，從而增加你的吸收能力。也有必要採取少吃多吃的形式，以便始終保持吸收能力的穩定性。

( 2 )運動(肌肉增強是主要的，而不是濫用)

肌肉增強是運動的主要方面，但是應該注意訓練不要太頻繁，每周兩次，一次訓練上肢，一次訓練下肢。

這樣做可以增加肌肉含量，同時，肌肉強化訓練是最能增強全身功能的鍛煉，因此基本代謝得到明顯改善。不要使用有氧運動，如跑步。這些鍛煉可以燃燒脂肪，但是效果不可持續，所以你寧願不鍛煉也不跑步。

以上是建立瘦身材的方法。這個過程將試圖延長一點，也就是說，減少脂肪，然後堅持大約半年。

如果你遵循這種方法，減肥可能會更慢，但是你的體質會變得相對瘦。只要不是每天都不是滿漢全席，偶爾放縱一下也不會這麼容易反彈。

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