月子吃什麼水果好？有些再饞也不能吃

坐月子必須要注意飲食，注意日常生活，在日常生活方面，不宜用冷水洗漱，不宜性行為，不宜提重物等;在飲食方面像一些寒涼、生冷等食物不宜吃，月子里當然也有一些食物是可以吃的，月子里可以吃什麼水果？

月子吃什麼水果好？

木瓜

說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，但其實它的功效還有很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說，它還是「下奶聖品」，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用，能有效刺激乳腺的分泌。

奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾干後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

這些水果不適宜吃，要注意！

涼性/寒性水果

眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對於新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬於涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。

女性產後食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。

冰鎮過的水果

夏天（雖說現在是大冬天但還是忍不住想提醒一下），大家都喜歡將水果放進冰箱，冰鎮後再取出食用。冰鎮水果太冷，並不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質量，致使寶寶拉肚子。

建議女性坐月子期間應吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘後再食用。

熱性水果

一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。

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