專家提醒：六種非常實用的養胃方法，只要跟著做，胃就沒毛病！

中國是胃病大國，13億人中1.2億的人有與胃相關的各問題。胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。更加會讓人瞬間感覺薄弱和消極。

胃就像一部每日不斷工作的機器，食品在吸收的過程中會對黏膜引起機械性的損害，保證有節制的進食是醫治胃病的主要。

古人云：「內傷脾胃，百病由生。」胃不單單是我們最大的吸收器官，也影響著全身其他器官的運行，所以胃如果不好，會引來大量病症，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

要是說到養胃，很多人應該都有聽過，胃三分治療，七分得靠養著句話吧，確實，想要養胃，真不能只顧著治療，日常養胃同樣重要。

下面這些養胃的方法非常實用，大家跟著做就可以很好的養胃了

1改變生活習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食品如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激q強的食品，不喝酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食物如芹菜、香菇等。

2養成良好的生活作息

不要飢一頓飽一頓，要三餐定時定量，不要過飽。早晨要吃好，中午要吃飽，夜裡要吃少。忌暴飲暴食。

3積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食品均有養胃效果適合胃寒癥狀；大蒜消毒殺菌可以幫助清除炎症，建議多吃；此外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4按摩保健

晚間、睡覺之前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5平心靜養

胃病出現與變化，與人的情緒、心態緊密相關。所以，要講求心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、憂慮、惱怒等不好情緒的刺激。

6養胃適宜喝茶

很多人在生活中習慣性的喝飲料、果汁、酒等，喝水卻很少，這樣一來，卻會增加體內毒素，促使血液形成更多垃圾。建議養成以茶代水的習慣，增加喝水量，保持健康喝水，補充足身體水分。

沙棘辣木葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分配製而成的。

這樣搭配在一起，泡水喝，能促進腸胃消化，有利於減輕腸胃負擔，得以保護胃部。

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