白領佳人們的救星，腹部瑜伽消滅你的「游泳圈」！

擁有平坦的小腹，使我們每一位女性的夢想，如果在擁有一塊完美的腹肌就會更令人羨慕。這當然不是很難，今天小編給大家帶來一套腹部瑜伽，消滅你的游泳圈。這套風車式瑜伽可以舒展我們的肩部，背部和腰部腿部的肌肉。

在早上剛剛起床的時候練習這個瑜伽，效果會更好，因為這個時候身體僵硬，練這個動作可以令我們的身體柔軟下來，還可以調理神經系統，促進體內的血液循環。首先將雙腿分開站立，距離要比我們的肩寬一點，然後吸氣，將雙臂舉起，在頭頂上合十，同時轉動手腕，將掌心朝上。

仰頭將脖子向後伸展，眼睛盯住雙手。這個時候一定要保持身體的平衡，不要向後翻。然後進行呼氣，從髖部開始向前彎曲，直到背部與地面平行，雙臂還是保持剛才的姿勢，眼睛直視前方。最後一波吸氣，同時鬆開雙手，將雙臂向兩側伸展開來，手心向下，一定要保持雙腿的綳直，不要彎曲。

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