產後想快點恢復好體質，這些部位的護理少不了，別不當回事

文|小萬阿姨

有的媽媽生產後身體變得大不如前，但是有的媽媽卻因為生產讓自己變得越來越有魅力，這跟產後的護理分不開。其實產後想要恢復好體質，這些身體部位的護理就少不了。

護理好乳房，讓寶寶有優質的母乳

乳房是給寶寶產生口糧的場所，如果不好好護理，媽媽也會很受罪。寶寶剛開始吮吸奶水的時候，媽媽會感到很疼痛，有很多媽媽在這個時候都會被疼哭，但是為了讓寶寶能吃上母乳還是會忍住。產後媽媽可能會面臨好幾天沒有奶水或者奶水溢出的狀況。一般來說，漲奶但是沒有奶水產出這個過程是非常痛苦的，有的媽媽在這個時候讓寶寶把乳頭吸破皮了，但還是沒有奶水，相比較來說那些奶水容易溢出的媽媽就比較幸福了，因為她們有母乳為寶寶提供營養。

面對漲奶的時候，媽媽需要放鬆自己的心情，別著急，多做按摩會有通乳效果；如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱儲存起來，如果奶水過量不需要儲存，多餘的母乳也可以做成母乳皂保存起來。

只有保護好乳房才能保證寶寶有優質的母乳產出，那麼究竟該怎麼保護好乳房呢？最簡單的辦法就是為乳房按摩，最好身邊有專業人員的指導，在按摩的時候手的力道要適中，以輕柔、緩慢這種節奏為基礎，另外每天用熱毛巾敷媽媽的乳房，緩解乳房的疼痛感。在我護理過得媽媽中，很多媽媽在產後3~5天左右才開始正常餵養寶寶，所以如果前期沒有母乳產出不要太過於著急了，只要好好護理好乳房，才會有優質母乳的產出。母乳餵養也能燃燒媽媽體內的脂肪，對媽媽來說也能起到瘦身的作用，同時也促進媽媽的身體恢復。

護理好私處，讓媽媽有健康的身體

產後會有半個月到一個月之間的惡露排出，這就需要媽媽做好私處的護理。私處護理首先是產後的同房問題，在產後的2~3個月之後才可以進行同房，當然這可以根據個人體質不同來決定，但最好不要過早，這對媽媽的身體恢復很重要；其次就是每天做好私處的清洗工作，保持私處在清潔的狀態下，內褲也需要經常換；最後就是飲食，最好避開那些不消化、易上火的食物，這樣在排便的時候也不會困難。

產後護理好私處避免了婦科病的發生，也會增強媽媽的抵抗力，不會讓媽媽感到煩心。另外在產後多卧床休息，也需要適量的運動幫助媽媽來恢復體質。

產後是媽媽最虛弱的時候，很多事情如果自己不能做，讓家人幫忙或者請個護理是非常有必要的，只要護理好自己，媽媽的體質也會越來越好。

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！