改掉生活壞習慣，讓健康常相伴！

在我們的工作生活過程中總有各種不被我們留意的小習慣，我們總認為它們是正確的，但是這些習慣在無形之中卻威脅著我們的生命安全。關注這些細節，可能就會讓你少吃藥、少看醫生。你有下面列出的這幾個習慣嗎？有的話就快點留意並改正吧！

01.用涼水洗臉

我們可能會因為匆忙、圖省事而用涼水洗臉，但是涼水會讓臉部毛孔劇烈收縮，毛孔內的污垢也難以及時排出，甚至會是污垢滯留在毛孔中形成痤瘡。用溫水才是洗臉的正確方式。

02.只在早晚刷牙

日常生活中由於工作繁忙的原因，習慣上我們經常會只在清晨或晚間刷牙。事實上，白天我們的口腔里細菌增長得會更快更多。僅在早晚護理牙齒是不夠的，吃飯以後都應該常刷牙保持健康。

03.大量飲水

我們常認為水喝得越多越好，事實卻並非如此。過量喝水會增加我們體內器官特別是腎臟的負擔。如果我們一小時喝水量超過一千毫升，甚至會導致腎臟無法及時排水，產生身體病症。

04.睡覺前沐浴

在炎熱的夏天，睡前洗澡讓我們獲得身體的舒爽，使我們更容易地清涼入睡。但是在睡前洗熱水澡容易導致身體溫度過高，破壞體內激素的穩定，嚴重的可能會讓我們睡不著覺。正確的方式應在睡前一到兩個小時左右洗澡，這樣能保證體溫適宜，幫助我們安然入睡。

如果你也有這些生活習慣，就快點改正吧！

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