秋涼時哪些蔬菜適合養生
最新
08-16
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
秋季天涼,這個時節養生飲食要注意很多方面,應該吃一些適合秋季的飲食。那麼秋涼時吃哪些蔬菜呢?一起來看看吧。
黃秋葵
要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。
生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助於皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。
韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。
香菜香味獨特,具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
【往期精選】
秋季時皮膚很乾燥? 這些食物能幫你補水
毒素排不出去? 秋季排毒應當吃這四種果蔬
女性身體衰老, 跟缺少這四種元素有關
胖人養生吃什麼蔬菜好
本文由公眾號:「名醫名葯」整理髮表
※吃哪些食物可去除臉上的小痘痘?
※夏季吃什麼解暑?四種解暑水果效果好
TAG:名醫名葯 |