升級版豆漿，讓你一天元氣滿滿！

營養早餐從一杯豆漿開始！

而傳統豆漿喝起來味道比較平淡，不如升級一下！

有補血養顏的紅豆，有促進孩子身體發育的芝麻、核桃仁，有能降血糖、減肥的燕麥，還有可以養胃的小米，這些都可以供你選擇，自己想放什麼都是可以滴！

今天小編就給大家推薦一種更有營養的豆漿——五穀營養豆漿

五穀營養豆漿

食材清單

紅豆 1把

小米 1把

熟芝麻 1把

核桃仁 6塊

燕麥 半把

烹飪步驟

步驟 1/7

將小米、紅豆、核桃仁和燕麥放入一個碗中混合

步驟 2/7

白芝麻放入另一個碗中，這一點要注意不要與其它材料混合，不然不好清洗，芝麻最好選擇炒熟的，超市裡都有賣的炒好的哦

步驟 3/7

將每一個碗中的紅豆等淘洗乾淨

步驟 4/7

倒入破壁機中

步驟 5/7

將芝麻另外洗乾淨，洗時要用細密的漏網上濾著洗哦，不然會被沖的到處都是，這也是不與其它材料一起洗的原因，洗好後也倒入破壁機中

步驟 6/7

加入適量的涼水，水量以家裡的人數增減

步驟 7/7

選擇機器的米糊功能就好了，安心睡覺去吧，等時間結束它會自動停止的

小技巧

芝麻最好選擇炒熟的，味道更好哦！

芝麻淘洗時要單獨洗，而且要用細密的濾網過濾一下。

本圖文轉自@貝太美食家

版權歸原作者所有

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