日本小姐姐教你在家裡做瑜伽，2個姿勢教你搞定「大肚子」

很多人經常在辦公室裡面坐著，慢慢的小肚子就隆起來了，所以每年在夏天之前都會抽出一段時間來特意減肥，因為夏天的時候，衣服穿的又薄又少，很容易就會被人發現自己這樣的大肚子，但是能夠每天堅持去做運動，也不是一件容易的事情。

所以在家裡減肥就是一個很不錯的方式，因為在熟悉的空間進行，也會讓人更加的放鬆與安全感，在這裡小編教大家兩個姿勢，可以快速的減掉肚子的脂肪。

第一種，以青蛙的姿勢趴在地上，將雙手和膝蓋分別張開，用力的吸氣，把頭向後轉，在呼氣的同時，腹部向後縮，重複3到5次。

第二種，躺下腳往上抬，盡量和地面成直角，兩手掌心朝上，把盆骨往上提，這時候慢慢的放下腳，再重複把腳抬高，這個動作速度越慢，動作呈現出來的效果越好。相信經常練習這兩個動作，就可以幫助搞定你的大肚子。

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