太極運動字字解—九曲珠

太極拳法氣血輸，推動血脈暢無阻。

認真揉球團團轉，身體處處都是珠。

一珠在頭頂為首，二珠沉肩墜到肘。

三珠腰胯靈活轉，四珠腳下任意走。

五珠在膝頂肋用，六珠轉眼滴溜溜。

七珠氣運鼓鼓盪，八珠意念風水流。

九珠神韻龍飛騰，珠珠串連合一處。

一氣呵成戲珠法，掤捋擠按採挒有。

曲珠連環意貫通，粘黏戲珠意中求。

身體關節靈活用，千變萬化轉腰軸。

脊柱好似一條龍，二龍戲珠手揉球。

閃展騰挪真精神，智巧靈通手中揉。

註：練習太極拳要求做到身法靈活，一動周身皆動，一靜全身極靜。動中求靜，靜中生動的高度警覺狀態。練拳時各個關節的統一性和靈活性，一切以意支配。不能用氣更不能用力，要以意領氣而行，意到氣到，將氣場貫通，力達身軀。所以用意，不能用氣，更不能用力，就是這個道理。

練習太極拳需要借用天地之靈氣，引用萬物之靈感。意想龍的特點，引進招法之中，無處不龍，處處是龍的靈感性。龍是中國人心目中的一種神奇的物種，無窮的力量。龍的變化莫測高深，身體及柔軟，內心極堅剛。所以在練拳時，吸取龍的變化引入拳法中來，則心生靈性，身法轉換更有騰雲駕霧的感覺，達到靈活統一性。雙手揉球，如同兩條龍在戲珠。這樣手法在揉球時，揉球就有各種的變化，層出不窮，變化無常，如同二龍戲珠也。在揉球時做到，龍身龍腰龍變化。龍升龍降之功能，身法有縮骨之意，抖擻之威，翻江倒海，隱界藏形，能升天，能入海。出沒無常，意念貫通。此全是在意境之中！揉球之目的是化解對方的拳腳，經過旋轉力的作用，達到化解危機最有效的辦法。 揉球有正圓、反圓、大圓、小圓、橢圓等等，將這些圓轉之法揉進於「亂環」之中，產生綜合性的弧線運動。

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