常規瑜伽和空中瑜伽哪個更好，應該怎麼去選擇呢？

大家對瑜伽應該都是比較了解的了，不了解應該也都聽說過或者看到過。常規的瑜伽就是在地面上進行的，在地板上，草地上，沙灘上都可以練習的，扭轉彎曲伸展，通過做各種體式來鍛煉身體，還有空中瑜伽，這個就是要藉助吊床，然後在空中進行體式。

相對來說的話，常規的地面瑜伽更簡單，也更安全一點，畢竟是在地上，有支撐，做起來也會容易一點，而空中瑜伽，在吊床上會很晃，不穩定，你需要先平衡住自己的身體，才可以進行下一步，而且非常需要力量，如果抓不穩有可能會掉下來受傷。

如果是初學者，可以先選擇地面瑜伽，從簡單的練起，不容易受傷，打好基礎，達到一定的水平後，再練空中的，對於已經很熟練瑜伽的人來說，那就可以去挑戰一下空中瑜伽了。

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