糖尿病最怕此種豆，每天堅持吃點，幫你抗血糖上升，遠離藥罐子

糖尿病的因及發病機制十分複雜，目前尚未完全闡明，傳統學說認為與以下因素有關： 一、遺傳因素 ，糖尿病是遺傳性病，遺傳學研究表明，糖尿病發病率在血統親屬中與非血統親屬中有很大的差異，前者較後者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遺傳因素的重要性為50%

而在糖尿病Ⅱ型中其重要性就達到了90%以上，引起糖尿病Ⅱ型的遺傳因素明顯高於糖尿病Ⅰ型。 很多糖尿病的朋友們都知道，豆類升糖是非常慢的食物，無論是往主食中加入一點豆類還是吃一點豆類的製品，都是對控糖很有幫助。今天給大家推薦1豆2果3茶非常適合糖尿病人吃，經常吃對糖尿病人降低血糖很有好處哦。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，與蛋白質豐富的肉類相比其蛋白質含量相當於肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為「植物蛋白肉」。

黑豆功效

1、降膽固醇。

2、補腎。

3、益脾。

4、祛痰止喘，可治咳嗽。

5、胃脹，便秘有明顯療效。

6、美容功效，抗衰老。

7、排毒，減肥。

8、改善貧血。

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，黏性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。

小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

藕

味甘，性寒。歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、飢餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

以上圖片均來自網路

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