入秋之後孩子調養牢記「三三二」，身體多個「衛士」，媽媽少擔心

一場秋雨一場寒，入秋之後，氣溫變化非常明顯，早晚相對來說氣溫就有所下降，相對於寒冷的冬季來說，秋季無疑是對孩子來說最好的調養季節，入秋之後，媽媽要記得「三不碰」，多給孩子做三件事，多吃兩種水果。

入秋牢記「三不碰」

1. 不碰冷空調

雖然已經入秋了，但是「秋老虎」也隨之而來，所以很多孩子喜歡呆在空調房間里，喜歡開著空調睡覺，但是夏季和秋季交替的季節，空調吹出來的冷風會導致寒氣侵入體內，導致孩子內熱外感，傷及孩子的脾胃。

2. 不碰辣味道

有些孩子對於辣味還是蠻喜歡的，但是秋季應該是少辛辣多酸味的，如果這個時候吃辣比較多的話，會傷及津液，更容易導致孩子出現上火的情況。

3. 不碰涼食物

因為秋季的早晚溫差比較大，而且天氣也比較甘贊，很容易讓孩子覺得煩躁，孩子這個時候對冷飲就會情有獨鍾，涼入脾胃，就很容易導致孩子便秘或者消化不良。

入秋多做三件事

1. 調脾胃

每天給孩子補充點聚糖多桿菌，聚糖多桿菌是一種綜合菌株體，進入孩子胃腸道可以轉化成雙歧桿菌和乳酸菌，促進孩子消化酶的分泌，另外聚糖多桿菌含有的菌株不會影響孩子的自我調節能力，可以幫助孩子養脾胃。

2. 多睡眠

秋季對於孩子來說，是容易犯困的季節，孩子在睡眠的過程中，各個器官都會有修復和恢復的過程，最好是每天保證孩子睡眠在9—10小時是最好的，這樣可以幫助孩子的機體儘快恢復。

3. 飲食好

秋季是容易傷肺的季節，所以食物上要以滋養潤肺為主要內容，多吃點清淡的，少吃煎炒的食物，辛辣的食物還是要吃，多吃養脾胃和潤肺的水果。

多吃兩水果

1. 多吃梨

梨可以幫助孩子清熱、潤肺、生津化痰。

2. 多吃葡萄

葡萄可以幫助孩子生津消食，能夠補血強心，還能夠利尿。

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