蹦床可比蹦迪累，AA流汗嘩啦啦！

聽起來很奇葩，動起來流汗嘩嘩嘩。

這個夏天，大家應該長胖了不少吧？世界盃期間夜宵啤酒沒少吃，加上今年逆天的高溫，估計天天就是窩在家裡吃外賣，你不胖誰胖！

眼看已經進入末伏，酷暑的威力嘚瑟不了幾天了，天氣漸漸涼爽，這次再也沒有賴在家裡不運動的借口了吧！可是，運動來運動去，無非就是跑步瑜伽健身房，之前無數次失敗的經驗告訴我：大概堅持兩天就會被瞬間打回原形。

所以，有沒有好玩不枯燥，還能減肥力Max的運動？其實，明星早就開始為你帶貨了！

攀岩

再過兩周，《碟中諜6：全面瓦解》終於終於終於要在國內公映了。這次，阿湯哥是把命玩兒到了極限，不僅嘗試了極度危險的HALO跳傘，還跑去學了直升機駕駛，以及完成了連專業飛行員都不敢嘗試的螺旋急降。在一場跳樓戲中，阿湯哥還腳部骨折，造成拍攝中斷。不過，所有等待都是值得的，IMDb上8.4的評分也創下整個系列的巔峰。

在最後決戰中，阿湯哥和飾演反派的亨利-卡維爾上演了一段懸崖決鬥的好戲。又是攀岩又是搏鬥，銀幕前的觀眾真的要荷爾蒙分泌爆表了。

其實，這已經不是阿湯哥的銀幕攀岩首秀了。早在2000年的《碟中諜2》里，他就不顧勸阻要親自上陣完成所有攀岩戲份，而且完全不用替身。連導演吳宇森都出於安全原因上前阻止，也並沒有保險公司願意為他投保，可阿湯哥還是一意孤行，才有了銀幕上最經典的一幕。

因為拍戲，阿湯哥也愛上了攀岩運動，將其作為自己日常運動之一。攀岩非常適合瘦身，每小時可以消耗660大卡熱量，三分鐘的運動相當於步行1000步，可以說相當燃脂了。大家一直以為攀岩對於力量要求極高，其實很多室內攀岩場所的入門線路，真的老少咸宜，讓你很快上手。除了力量，它對於身體柔韌性和協調感也能起到增強。

蹦床

說到蹦床，很多人可能會立刻激活童年回憶。恭喜你，這樣的想法非常OUT。如今，它早就成為最熱門的運動項目。比如剛剛退役的維密天使AA，就在自己的ins賬戶上分享過自己用它鍛煉的日常。

歌手尼可-斯徹金格在Twitter分享蹦床訓練時，火力全開地種草，表示蹦床讓自己充滿活力和能量。

千萬不要以為蹦床就是撒歡兒亂跳一下就好，如今有不少健身房都開設了專門課程。初代變形金剛女郎梅根-福克斯非常專業，之前就有狗仔拍到她參加戶外蹦床課的畫面。

數據顯示，在蹦床上持續跳躍10分鐘，相當於慢跑半小時所消耗的卡路里。專業課程會將蹦床與健美操結合，燃燒卡路里的驚喜更是會翻倍。而且，如今很多城市都會有蹦床樂園，可以約上閨蜜一起，玩到傻笑還能瘦，完美！

騎行

如果你一直在關注好萊塢明星街拍，一定會發現自行車真的是最常出鏡的道具。一方面，它可以成為造型加分工具，像是霉霉，復古穿搭搭配騎行畫面，很多粉絲都已經被美到舔屏了。

不過，更多明星則是把騎行當做和跑步同樣重要的運動項目。超模演員Hannah Davis鍛煉的日常，就是在自行車上汗流浹背。

單車消耗卡路里的數值還是讓人兩眼放光，平均下來如果你在一小時內騎行9公里，大約可以消耗245大卡。COCO分享一個公式，讓你更準確了解自己的運動量：卡路里消耗=騎行車速（km/h）*體重（kg）*9.7*運動時間（h）。

專業騎行有很多注意點，如果動作不夠標準，很可能對膝蓋等部位造成傷害。所以，COCO的建議是可以把它當做通勤替代的交通工具，比如少坐兩站地鐵或公交。或是周末約上朋友去郊野公園騎行，開心地過個健康的假期。

搏擊

搏擊聽起來有些野蠻，雖然很多健身房都有專門課程，不過很多人覺得它實在和自己仙女般的人設不配。事實卻是，它是好萊塢如今最熱門的運動。

Bella在練習拳擊這件事情上，真的沒有在凹造型，因為時不時就能看到她練拳的照片流出。

Gigi也是混跡拳場多年的高手，不僅用來健身，關鍵時刻還可以學以致用，拿來防身。

某年時裝周后，剛剛走完Max Mara大秀的她遭遇熊抱咸豬手。然後，Gigi在完全不藉助任何幫助的情況下自己掙脫。

如果不是因為工作人員攔著，光是看這個表情就知道，估計襲擊者應該會被打到往生吧！

如果你的脂肪堆積有些慘不忍睹，那麼拳擊非常適合你。由於瞬間爆發力強，肢體伸展幅度大，運動量比傳統健美操更大，每小時近600大卡的卡路里消耗是健美操的2倍，堪稱效果十足的瘦身運動。對了，如果工作壓力過大，它也是很好的舒壓運動。

怎麼樣？是不是有一些想和沙發暫時分手的衝動？

圖片來源

Ins/ 視覺中國 / 東方IC / Giphy

時尚COSMO原創內容

未經授權，禁止轉載

如需轉載，請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！