晚上不宜給孩子吃的3種食物，會影響孩子生長和大腦發育

大家好，今天小編給大家講一下孩子的飲食問題。俗話說得好，早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。但很多人更喜歡在晚上吃得飽一些，因為很多人晚上餓了，會睡不著，有些人還有吃夜宵的習慣

科學研究證明，人體內的疾病80%的患病幾率，都是因為飲食不當而引起的，晚飯吃的不對，或不吃，則等於是在慢性自殺，那麼晚飯我們應該注意些什麼呢？

首先少吃涼的食物，晚上忌吃大量的高油脂食物，因為缺少運動，容易加重腸胃肝膽的消化負擔，進而引發疾病的發病概率

其次是少吃高鈣量的食物，晚上就吃大量高鈣量的食物，鈣質的分解會對腎臟和尿道造成負擔，最容易引髮結石

最後要少吃高糖的食物，晚上經常吃大量高糖量的食物，最容易轉化為脂肪，會引發肥胖，及心血管疾病一定要少吃或者不吃

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