印尼10歲400斤的胖男孩，一年瘦掉200斤，能做到三件事，你也行！

曾經在網路上個被譽為世界上最胖的印尼男孩。十歲的他體重竟創下世界紀錄400斤！當時火爆整個網路。

八歲時候的他就食量驚人，每天要吃五頓的正常，分量比兩個成年人還大，就算這樣子可是還是一直喊餓，媽媽說，有時候往前走出一步，都特別容易摔倒。

到了夏天，由於身上脂肪過多，就會讓她覺得特別的熱。每天都要泡在水裡才能降溫，醫生告誡他，如果再這樣下去，活不過十五歲！

這個男孩得到了媒體以及更多人士的關注，並且在印尼一個著名的健身教練那裡，開始自己的減肥計劃，經過一年不懈努力，他瘦了很多，效果讓人感覺到非常的不敢相信，開始擁有了自己正常的生活。

後來，得到了各大媒體的關注，並且在著名的健身教練那，開始了自己的減肥計劃，經過一年多的不懈努力，它瘦到了讓很多人都不敢相信，並且開始擁有正常人的生活。

看到這個男孩的減肥路，咱們可以想像400多斤的他有多坎坷，人家都可以堅持不懈，其實你也可以，畢竟你比印度男孩要幸運特別多，現在小編來教你們如何高效的燃燒自己脂肪，其實只要記住六個字：管住嘴，邁開腿。

1、不暴飲暴食

小編說過很多暴飲暴食的危害，現很多人因為工作非常累，或餓太久，就特別喜歡暴飲暴食，而這種現在的話特別容易引起食物的推積。並且讓腸道感到不適，對於減肥人士，吃7分飽已經特別多了。

2、避免喝水太快

不但吃飯要慢，喝水也是，喝水太快容易造成身體器官損傷，還會造成浮腫的現象，慢慢喝水，可以補充人體水分，還會幫體內的垃圾，隨著尿一併排出，從而起到瘦身的效果。

3、補充運動

勞逸結合才是最好的減肥法嗎，吃是休息。那勞就是運動，日常進行運動，可以促進人體新陳代謝，還可以提高免疫力，全身進行運動的話，還可以使贅肉得到活動，起到燃脂的效果！

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