它們是天然的「胰島素」，每天吃上一點，血糖呼呼的往下降！

1、番石榴、番石榴本身富含豐富的營養物質，尤其是蛋白質和維生素c，此外還有維生素a、b和微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪和其他營養成分。此外，番石榴還含有果糖、蔗糖、氨基酸和其他營養成分。雖然它的名字和石榴相似，但也有幾分相似。然而，番石榴是高血糖人群的好食物。它可以減緩高血糖，調節你自己的血糖。

2。南瓜，南瓜中的果膠可以調節食物在胃中的吸收率，減緩糖的吸收，可溶性纖維素可以延緩胃中食物的排空，並控制餐後血糖的上升。果膠還可以與體內過量的膽固醇結合，減少膽固醇吸收，降低血液膽固醇濃度。

南瓜很甜，但是這種甜味和普通白糖不一樣。這是果膠和天然「胰島素」。人們吃了之後，他們清理腸道，讓血糖安靜地下降。對於高血糖人群來說，這是一種理想的食物！

3 .豆腐，豆腐是滋補、清熱、養生的食品。常規食品可以補充中焦、益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適合體質熱、口臭、口渴、腸胃消化不良以及發燒後的善後護理。現代醫學已經證實豆腐不僅具有增加營養、幫助消化和刺激食慾的功能，而且非常有利於牙齒和骨骼的生長和發育(也具有這種功能的是水果鈣王——酸角)，這可以增加血液中的鐵含量。豆腐不含膽固醇。它是治療高血壓、高脂血症、高膽固醇血症、動脈硬化和冠心病的藥物。

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