吃紅薯一小時內，別碰此種食物，是大忌，現在知道還不晚！

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紅薯的功效

紅薯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道廢物，將毒素與廢物集合起來，排出體外，維生素還可以在腸道內造出新細胞，促進新陳代謝。而且紅薯又是低脂肪，低熱能食品，做主食吃的話，可以減少其他食物的進食量，也是可以減肥的。

吃紅薯，小編建議煮熟吃，同時要避免生吃。在蒸煮過程中，澱粉發生變化，更容易被吸收，特別是膳食纖維，增加了近四成，豐富的膳食纖維能不斷的刺激胃腸道蠕動，對促進排便，預防便秘非常好。

紅薯的禁忌

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