看你們不睡覺，科學最新發現睡覺不足會感覺孤獨，太長也有風險

也許科學的探索都是非常的神奇的，包括我們人類自己的生活常態，對於工作者來說，每天能夠安安心心的睡上幾個小時的覺，我相信很多人都做不到，迫於生活的壓力，可能還有人會每天24小時的連續工作都有，哪裡還要嫌心來說自己一定要睡覺多久，但是睡眠不足的危害科學家們又有新的發現了，我看你還不睡覺。

根據科學報告顯示，美國加州大學伯克利分校的專家認為，正常的睡覺已經成為大家比不可少的問題了，也許你看到這個報告的結果還是有點擔心，根據報告稱，有睡眠問題的人會感到孤單，更不願意與更多人的接觸，你感覺到了嗎？這是一項通過數據研究得出來的，並且還有親身體驗的人來完成的，所以誤差應該不大。

根據專家對18名的志願者做了一次正常睡眠和失眠之後的狀況研究，按照視頻拍攝下來的現象表明，失眠者比睡好的志願者出現的問題更多，通過對大腦進行的掃描發現，失眠者的腦部啟動了負責應對潛在威脅的神經迴路，區域則不太活躍，顯然是一個處於相當於溫和的狀態，這樣就可以產生一個情緒波動，心裡想得顯然多一次，所以跟正常的睡眠的人有差異。

而長時間睡眠的肯定也不是什麼好事情，根據日本專家長達10年的跟蹤觀察發現，睡覺時間多長會引發後期的影響，特別是在60歲以上的人群之中，容易出現痴呆和早亡風險增加，這麼說來，我們睡眠的質量完全跟我們的人類生活狀態存在必不可少的關係，過長和果斷都會影響不一樣的問題出現，那麼睡覺多久才合適呢？

按照普遍的科學理論來講，我們一般睡覺在8個小時左右是比較正常的吧，9個小時應該是相當的充足了。而數據顯示，睡眠不足5小時或超過10小時的人痴呆和死亡幾率更高，所以合理的睡覺時間已經成為當代社會的重要問題，有時間我們補瞌睡的習慣還是比較多，但是這種方式也並不是最好的，每天分配均勻才是最好的。

科學這個調查研究只能說作為一個參考，因為很多人都做不到，包括我自己，社會的生活需要我們，我們的工作需要我們，能夠真正的睡好覺按照科學的腳步來講基本不可能，除非我們不工作了，社會沒有錢的用處了，才可能實現，但是這個似乎永遠不可能，也達不到，所以基本沒有人願意放下一點的時間來睡覺吧。謝謝大家閱讀！

作者：文/羅兆春

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