體內濕氣重？不要慌，多吃以下食物，堅持每天吃，有助於排出濕氣

體內濕氣重？不要慌，多吃以下食物，堅持每天吃，有助於排出濕氣。快來看看吧。

1、苦瓜

苦瓜，大家應該是非常熟悉的，一些朋友不喜歡吃苦瓜，覺得太苦了，其實啊它的營養價值是很高的，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、之功效。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。因此，適當的吃一些苦瓜對身體健康是有好處的哦。

2、紅豆

紅豆，小編自己在家就會煮紅豆粥來喝，味道還不錯哦，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族，等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。紅豆就是我們身邊的保健品，可以多多食用哦。

3、冬瓜

小編最拿手的就是冬瓜排骨湯了，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、等疾病有良好的輔助治療作用。所以嗎，大家在平時可以適當的吃一些冬瓜哦。

你喜歡吃這些食物嗎？

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