腸胃不好？可以從臉上3個地方判斷 兩招調理腸胃 養胃更護胃

生活節奏加快，生活壓力變大，導致日常生活不規律，使得胃腸功能下降，很容易出現消化不良的情況。特別是電腦一族，長時間坐在電腦前，缺乏鍛煉，使得腸胃負擔加重。下面分享調養腸胃知識，告訴你腸胃不好可以從臉上可以看出來，看看你有沒有中招，快來學習吧。

腸胃不好可以從臉上這三個地方可以看出：

1、黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。儘可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。

2、唇

觀察周圍人朋友，你會發現，有的人口唇紅潤有光澤，不塗唇膏也是一樣的動人。反之，有些人的嘴唇慘白脫皮發乾，這些就是脾氣虧虛的表現。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。

3、臉上長痘、長斑

在黃帝內經裡面有講到，胃鏡的路線是從鼻翼的兩側開始，總體順著面部的輪廓往上走，從上方到左右的髮際地方，再沿著髮際繼續往上。在照鏡子的時候，如果發現胃經這條線上有新生的斑點和痘痘，這可能是胃病早期的信號。

當身體發出以上三個信號時，就要注意養胃了，下面教你兩招調理腸胃，養胃更護胃！

1、優化飲食

調養腸胃，飲食是關鍵。日常飲食中應盡量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌進食生冷、寒涼、過粘、過硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝咖啡、烈酒等興奮性飲品。

多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如蘋果、桃、葡萄、板栗、南瓜、薺菜、捲心菜、大白菜等，還可進食清淡的湯類和粥類，比如小米粥、大米粥等。

2、常喝黑糯茶

黑糯茶是公認的「養胃王，這名號得益於它出眾的養胃功能。黑糯茶中特有的黑糯米和紅茶，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，黑糯茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

古農醫書上有這樣的記載：黑糯米「健脾暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」等功效，紅茶能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，常飲用健脾養胃、保護胃黏膜，對改善口臭也有一定的效果。

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