這3類食物千萬別當早餐吃，每一種我們都經常在吃，尤其是第三個

老話說早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少，這幾乎已經成為了人們在平常用餐過程當中的一大遵循規律，早餐對於人們來說有著重要的作用，早餐的營養成分以及口味將會直接影響到一個人的健康和一整天的生活狀況，但有幾種早餐是消化科的醫生都不會來吃的，來看看你吃過幾個吧

1.速食麵，早餐的時間一般人為了趕時間吃點速食麵就解決了問題，速食麵的脂肪含量高湯料也不健康，當早餐是非常不對的。

2.零食，早上趕著上班為了省時間會選擇一些零食，比如說餅乾飲料來解決早餐問題，而大多數零食脂肪鹽糖的含量高，把這些當成早餐是錯誤的，既沒有營養也很難消化。

3.油條加豆漿，油條在高溫油炸過程中營養素大多已經被破壞了，併產生致癌物質對人體健康不利，而且油條跟其它的煎炸食品一樣都存在油脂偏高熱量高的問題，早上吃油條不宜消化，同時豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，偶爾一頓可以但不宜長期使用。

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