入秋後是補氣血的「黃金期」，5個簡單食療方，給女人補氣血，變美防衰老

入秋後雖有「秋老虎」的餘威，但是人仃內的陰氣已經開始旺盛起來，陽氣將慢慢沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進入了封藏的時候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。要是傷耗過多，氣血不足，一個人看上去就顯得蒼老，精神萎靡，給人一種大病纏身的樣子。

氣血是人存活的基礎，氣血遍布、流行與全身，能夠保證身體各種器官的活動。如果氣血失常、氣血不足，就會引起各種功能的市場，引起各種問題。

入秋後是補氣血的「黃金期」，5個簡單食療方，給女人補氣血，變美防衰老！

1.香菇泥鰍粥

泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜，把所有的材料洗乾淨之後，然後把香菇、大米、泥鰍一起放在鍋里熬煮成粥，在起鍋之前放入適量的蔥姜蒜，香菇泥鰍粥不僅味道非常鮮美而且營養價值也是極高的，特別適合於體虛或者氣血不足的人。

2.雙耳湯

銀耳、黑木耳各20克，放溫水中浸泡，洗凈蒸熟，每日1劑，分數次食用。此方有補氣血滋陰，降低血脂的功效。這道湯不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。

3.當歸紅棗排骨

當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜.這幾種食材混合一起服用之後能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養顏的作用，在這個季節轉換的季節非常的適合，同時還能夠起到補血補氣的作用。

4.紅豆

紅豆含有豐富的蛋白質、鐵元素及維生素。紅豆中蛋白質的含量是肉類的2倍，所以，長吃紅豆有足於身體健康。其次是紅豆中鐵元素的含量也非常的高，大家都知道鐵元素是血紅蛋白的必須物質，所以，常吃紅豆有足於女性氣血的恢復。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

6.竹蓀

竹蓀含有豐富的氨基酸、維生素和無機鹽，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。而且竹蓀里含有人體必需的營養物質，具有提高機體免疫抗病的作用。很多時候，竹蓀是煲湯的好食材，也是因為竹蓀可以減少腹部脂肪的積存，達到降血脂、氣血雙補的效果。

經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

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