便秘就用開塞露？教你一招，每天這麼喝水，告別老便秘

便秘彷彿是現代人的常態，無論男女老少，都有可能中招，超過3天不拉便便，毒素就會「蹬鼻子上臉」，出現口臭、長痘痘、長斑、放臭屁等癥狀，嚴重者甚至還會染上痔瘡、腸癌的風險。

便秘不單指多日不排便，還包括3種情況：

便便次數少：排便的周期延長，比如三五天才有一次；

排便用力：有便意，而無力排出或者很費勁才能排出，都屬於便秘；

便便干硬：便便乾結，排便困難。

便秘的原因？

導致便秘的原因是多樣化的，常見的除了不可抗拒的腸道疾病之外，還與飲食、情緒、藥物有密切的關係。長期便秘，毒素在體內蓄積，會導致痤瘡、肥胖、神經衰弱、口臭、癌症等一系列危害，所以，及時改善便秘的狀態對於維持身體健康至關重要。

便秘就用開塞露？

為了改善便秘，便秘患者嘗試了許多方法，甚至不惜用開塞露，然而開塞露是什麼東西，說白了就是刺激性瀉藥，主要是通過高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。偶爾使用一兩次效果還不錯，但長期使用會失效，甚至還會讓你大便失禁。

改善便秘很簡單，只需1招——喝水

很多便秘的原因就是身體缺水，腸道乾燥，腸道不能正常蠕動，促進排便。所以改善便秘的關鍵就是多飲水。

正常人多飲水可以預防便秘，但是便秘患者需要搭配潤腸通便的物質一起飲用才能通便。

一個食療茶方，助你排出多年宿便。

茶方：火麻番石榴茶，火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，搭配煎水四十分鐘左右即可，每天飲用2、3次，排便更順暢。

火麻番石榴茶由九種物質組成，取材可能比較繁瑣費時，除了自己煮茶，也可以用茶包的康而福火麻番石榴茶直接浸泡飲用。

火麻仁能增強腸胃蠕動，還能使腸道保濕使宿便更易排出。可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。

決明子具有降血壓，改善頭暈、心悸等高血壓併發症，亦可通便秘排便；桑葚可以降血脂，排除脂肪膽固朜，清理血管壁殘留脂肪，通過大小便排出。

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