晨起後，堅持做這3件事，結果讓你驚喜。男性必讀！

腎臟一直是人們極為重視的一個器官，在傳統中醫學中，腎為先天之本，是人體生命的先天根本，腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。所以，現代特別重視養腎。今天小編告訴大家一個養腎的方法：晨起後，堅持做這3件事，結果讓你驚喜。

第一、搓揉耳朵。在耳朵上，有一百二十個穴道，聽到這裡，是不是感到不可思議呀？這些穴道因與全身的經絡相連，和五臟六腑的健康相關。如果每天花很少的時間去搓揉，就可以讓耳朵上所有的穴道都能活絡暢通，對腎臟會有莫大的助益。

二、貼牆下蹲 這是是健身運動中肢體和器官參與較多的全身性運動，這種運動 對腿部和下身有很強的衝擊力 ，對激素分泌等一系列的生化反應都有積極的影響，堅持可以健身強腎。

三、經常踮腳 經常踮腳，可以促進經脈的氣順暢運行，固腎補元。

腎臟是我們人體的「將軍器官」可以讓身體的有壞物質從尿液中排出，久之人會出現精神不振、乏力、疲勞等感覺。所以，男性朋友必須保養好自己的腎。小編所以推薦：晨起後，堅持做這3件事，結果讓你驚喜。老中醫告訴你：身上這幾個這個陽氣窩，經常拍一拍它，讓你的氣血從頭補到腳！

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