減脂餐：雞胸肉配兩種食物，吃一周後遇到老同學，看到我的臉愣了

自從我開始減肥以來，我開始研究營養，研究各種減脂餐，並喜歡將不同的食物混合在一起，以便減肥和食用。今天，我和大家分享一下每個人在減肥期間經常吃的雞胸肉。你必須更多地了解雞胸肉，但為什麼減掉雞胸肉會更好？不僅因為它的低脂肪和高蛋白質，而且因為它的蛋白質更容易被人體吸收，而且雞胸肉的價格相對便宜，並且它可以被一般人群消費。

今天我就和大家說說我的減脂午餐便當，我是用雞胸肉搭配西柚和玉米吃的，堅持這樣吃了一周後，突然在街上遇到了我高中同學，坐在我前桌的一個，他看到我的臉楞了，說一句話「你的臉真的是小了一圈啊，我差點沒認出來」，我真的是哭笑不得，因為我高中確實比較胖，一張大臉盤子上還長了很多肉，笑起來還感覺嘴咧不開，你說說我那時候臉有多大吧，所以我的老同學才愣住了。

以下成分，您可以根據您的喜好，具體的食物量，根據他們的基礎代謝率和工作強度替換相同的營養素。配料：1。將雞胸肉洗凈，用廚房用紙輕輕擦乾，然後放入容器中。2，均勻，加鹽，檸檬黑胡椒粉，大蒜粉，洋蔥粉，撒在雞胸上，兩面均勻撒上，每次定量，根據個人喜好。3，你也可以在雞胸上擠檸檬汁，使味道更豐富。4.將腌制的雞胸肉放入冰箱中15-30分鐘。

2，葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C，是一種含糖量較少的水果，是減脂餐中不可缺少的食品。葡萄柚中含有的維生素P可以使皮膚富有彈性，減少毛孔，因此這種水果在女性中很受歡迎。

3，半煮玉米：這是這種減脂午餐的主食，屬於粗糧。它對胃腸動力有促進作用，可以緩解便秘。它是一種經常在減脂餐中食用的食物。4，四季女性水果：它含有豐富的水分，屬於蔬菜和水果，如果想在減肥期間吃水果，可以選擇它，熱量低，也有利於減肥。

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