十個女人九個胖，此物每天作為代餐食用，身體一天比一天瘦！

十個女人九個胖，小編不久以前就是小胖砸一枚，後來朋友推薦了一種食物代替主食，經過了一個月，小編體重現在下降了5斤，效果拔群，現在小編把這種食物推薦給大家，如果覺得好請給小編點個贊。

這種食物就是紅薯，紅薯是一種被證實作為代餐能減肥瘦身的健康食品。

紅薯中含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠和纖維素、礦物質以及氨基酸等多種營養素，而且熱量只有大米的三分之一。

紅薯所含有的膳食纖維較高，所以飽腹感好，不僅如此，纖維素和果膠還能阻止糖分轉化成脂肪。

下面再給大家推薦一種紅薯的食譜，不過比起正常煮紅薯熱量要高一點，吃膩了煮紅薯可以偶爾換口味。

拔絲紅薯

紅薯洗凈去皮，切成小塊

鍋內放入油，倒入紅薯

將紅薯炸至成熟撈出瀝油

將白糖與水倒入洗乾淨的鍋中，大火將糖熬化，加入一小勺油，轉小火繼續熬，期間要不停攪拌

最後熬至淡黃色，將炸好的紅薯倒入，翻拌均勻，出鍋前撒上芝麻即可

據說看到好文後，收藏、轉發、評論的人會有美好事情即將發生哦

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