糖尿病患者飲食要注意，勿食這6類「家常菜」，太升血糖了

很多人喜歡吃甜食，心情不好的時候來點甜的，壓力大的時候來點甜的等等，對於很多人來說甜食是很治癒人的一種東西，不過有的人即使很想吃甜的也都要忍住，也是很幸苦的，其實不僅僅是甜食，很多食物他們都 不能吃，因為只要一吃自己的血糖就會升高，加重自己的病情，影響身體健康。

有些人認為只要不吃甜食就不會有事，其實這種想法是完全沒有科學依據的，今天小編就給各位糖友們介紹一下哪些食物，你們是需要注意的。

主食類

其實我們所說的糖也就是碳水化合物，除了我們平時吃的蔗糖之外，還包括澱粉、麵粉等含有的多糖類。

我們生活中所吃的主食類包括白米飯、粥以及精白面、糯米等這些主食中 都含有大量的潭水化合物，而且升糖指數也是很高的，糖尿病患者攝入之後就會造成血糖快速升高。

當然這些食物都是我們生活中必須要吃的，不吃這些人可能呢，對於糖尿病患者來說煮飯的時候最好是放一些糙米混進去，或者是燕麥、豆類都是可以達到補充膳食纖維和維生素的同時，有效降低升糖指數的。

現在人們的生活質量大大提高，我們的飲食種類也多了很多，同樣一種食材可以有很多種做法，其中有幾種是比較普遍受到大家歡迎的，但卻非常不是很糖尿病患者。

油炸類

中國式早餐大家都喜歡一些油炸之後的食物，比如油條、油餅等之類的，這些食物簡直就是高熱量高碳水化合物的代表，就算是正常人經常食用都對身體不好，更何況是糖尿病患者呢，不僅會增加血糖，還會引發高血脂，增加心血管疾病的發病風險。

水煮類

對於比較喜歡吃辣的人類來說，每次去飯店都喜歡點各種水煮魚、水煮肉片等等這樣的食物，這些食物吃起來，往往是很過癮的，就是因為這種類型的菜都是需要很多的辣椒、花椒，以及大量的油做出來的，這些是非常不適合糖尿病患者的，升糖很嚴重。

糖醋類

糖醋類的食物為了體現增味基本上都會添加糖，尤其是跟多餐廳飯店為了賣相和口感更好都會加很多的糖，這樣吃糖醋類的食物的時候攝入的糖分甚至比和奶茶還要多。對於糖尿病患者來說，是非常不利於健康的。

除了這個還有一種菜，叫做魚香肉絲，幾乎也是靠大量的糖做出來的，基本上一盤魚香肉絲中，就會含有30克的糖分，糖尿病患者可以自己掂量一下。

沙拉

如今很多人為了減肥或者是健身要求都會選擇各種蔬菜水果沙拉，本身這些水果和蔬菜都是很健康的食物，可以加了那些沙拉醬之後就不那麼健康了，沙拉醬中的熱量和脂肪含量可一點也不低，所以還是需要注意的。

無糖食品

現在人們都追求健康的生活理念，很多商家就推出了很多「無糖」食品，可以說很受大眾的歡迎了，可是這些真的是無糖么？

這些食品中所謂的無糖只是沒有蔗糖而已，可像是很多無糖餅乾、月餅、麵包、蛋糕等這些食物中，可都是含有澱粉和麵粉的，進入體內後能直接分解成糖，並被快速吸收。再加上其中可能添加大量的油脂，所以無糖食品也並不完全等同於健康食品。這些也是多糖啊，一開始我們就已經說過了的。

糖尿病患者飲食是需要很注意的，不然一不小心就會加重病情，希望這篇文章可以幫到大家吧。

這6類「家常菜」，太升血糖，糖尿病患者看看，有你的「食譜」么

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