你對孩子全身心付出，可想過自己嗎？人到老年，要學會放手、放心！

最新 08-16

對孩子無限付出

自己卻病倒了

今年65歲的吳大媽從小就特別溺愛兒子，要什麼就給什麼，生怕兒子受一點委屈，真可以說是「捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了」。兒子大學畢業後找到工作，又結婚成家，老兩口又拿出全部的積蓄給兒子買房、裝修、添置傢具。

孫子出生後，老兩口義不容辭地承擔起照顧孫子的任務，連退休金也省下來貼給孫子。平日里省吃儉用的吳大媽，只要一提到給孫子買東西就特別慷慨，可說到給自己添置點衣物，卻非常不捨得。

除此之外，為了不影響兒子、兒媳的工作，吳大媽為兒子、兒媳準備一日三餐，還要洗衣、曬被子、拖地等，長時間白天黑夜連軸轉，吳大媽終於病倒了。

這是出了什麼心理問題？

中國康復研究中心心理科主任、中國心理衛生協會特群專業委員會副主任委員兼秘書長劉松懷認為，在上面這個案例中，老人出現的心理問題主要有以下幾個方面。

1.自我角色喪失

吳大媽只想著給小輩們買東西，無限付出，只懂得照顧、關愛別人，卻忽略了自己、不懂得疼愛自己。而吳大媽年紀也大了，她更應該好好鍛煉身體、照顧好自己、保持自己的身體健康，這才是目前最需要做的事情。

2.內心的恐懼

生活中，吳大媽一直小心翼翼，擔心自己不稱職，總是害怕在照顧孫子上出現問題，自己就會非常焦慮、恐懼。

3.過於強勢

吳大媽長時間白天黑夜連軸轉，過度透支了自己的身體，即使年紀大了也不放心讓別人做事，總是感覺自己做的才是最好的。可即便是做的再多，家裡人也沒有人誇她，因此她感到受了委屈。

專家告訴您：

有了心理問題怎麼辦？

學會照顧自己

平時的生活中，老人不要把所有的精力都用來照顧他人，自己要注意休息，閑暇時間去會會老朋友，把心裡話說出來，遇事別憋著，只有照顧好自己才能更好地去幫助別人。

做一個把握好度的老人

老人在幫助子女的時候，前提是自己的幫助是子女需要和感覺舒適的。當子女有需要時，義不容辭地幫助他們；當他們沒有需要時，可以關注著他們，適當放手。

量力而行

老年人年紀大了，有可能還會有一些慢性病，在照顧別人的同時，也要時刻關注著自己的身體變化，不要過度勞累，量力而行。

學會表達自己的需求

生活中，應該與子女多溝通、交流，避免在意見不統一的時候出現矛盾；另外，勞累的時候也要告訴孩子，平時多給自己放放假，休息休息。

養心小妙招

中國心理衛生協會會員、國家二級心理諮詢師隆春玲建議，老年人要做到「三放」和「三分」。

「三放」

放手、放權、放心

生活中，不要過多管控孩子，給孩子更多的鍛煉機會，這樣也會給自己留出更多的時間去做自己的事情，讓孩子在不斷學習、磨鍊、積攢經驗中快速成長。

「三分」

分清界限、分清角色、分清責任

不要認為什麼事情都是自己的事，認清自己的角色，不要大包大攬，要培養孩子的獨立性。

養心學堂

我國已全面進入老齡化社會。老年群體不僅需要必要的物質條件，更需要精神層面的滿足。正確認識老年人的心理特點、有效保持和提升心理健康水平，是應對人口老齡化的重要途徑之一。

為共同推動老年心理健康服務，中央廣播電視總台央廣老年之聲與中國老齡協會老年人才信息中心圍繞關愛老人、服務老人、開展公益性合作，合作開辦專欄《養心學堂》，邀請最權威的心理健康專家，圍繞具體的案例來分析、解答老年人最常見的心理健康問題，疏解心理難題。歡迎您關注。

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